Kurs: "Power walking"
Datum: 26.09.2017, 15.10 - 16.00 Uhr

Mag. Malik Sonja (Sportwissenschafterin)
Physikalisches Institut

Power Walking vereint die Sportart Nordic Walking mit der relativ neuen und erfolgreichen Trainingsmethode H.I.I.T. (High intensity training). Hohe Intensitäten wechseln sich mit niederen Erholungszeiten ab und können in jedes Ausdauertraining integriert werden. Studien zeigen, dass trotz der kurzen Trainingsdauer eine deutliche Verbesserung der Ausdauerleistungsfähigkeit zu sehen ist. Durch die hohen Intensitäten wird zusätzlich der Stoffwechsel sehr stark angeregt, sodass H.I.I.T. auch beim Abnehmen sehr erfolgreich eingesetzt wird.
Treffpunkt: Physikalisches Institut

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